Jaarlijks organiseert de Atletiekunie een dag voor looptrainers op Papendal bij Arnhem. Deelname levert voldoende zogeheten licentiepunten zodat je licentie ook in het volgende jaar geldig blijft. Dat is mooi meegenomen, maar het is ook altijd een leuke dag met inspirerende workshops. Er is keuze uit theorie en praktijk. Dit jaar koos ik voor één theoriesessie en twee praktijkworkshops.
De eerste was een workshop over het gebruik van sporthorloge om slim te trainen. Deze sessie bracht niet helemaal wat ik had gehoopt, dat kwam mede dat doordat de vragen tussendoor veel tijd vergden, waardoor de spreker niet z'n hele verhaal kon doen.
Daarna volgde een sessie met Miranda Boonstra over creatieve warming-up en krachtoefeningen. Het is altijd leuk om na de looptrainersdag weer wat nieuwe oefeningen aan je repetoire toe te kunnen voegen en Miranda was wat dat betreft zeker inspirerend. In een praktijksessie mag je zelf ook lekker meedoen. Er was veel aandacht voor bilspieren die met de bekende elastieken goed aan het werk gezet werden.
De laatste sessie van de dag ging over de schaarbeweging en dus over looptechniek. Hier kwamen ook nog behoorlijk wat oefeningen voor de bilspieren voorbij. Na afloop voelde ik de vermoeidheid al flink in mijn billen en het was dus niet gek dat ik nog een dag of twee spierpijn had.
Moe maar voldaan en met een mooi nieuw oranje loopshirt en met een paar mooie ideeën trok na afloop weer naar huis.
Nog een plaatje van de mooie blauwe atletiekbaan op Papendal.
