maandag, maart 26, 2007

De Bananenloop



Gisteren was het zo ver. De Bananenloop stond op het programma, ook wel bekend als de Lentelooptocht in Wijk bij Duurstede. Het is geen loop die nationale bekendheid geniet. Dat komt omdat het een privé initiatief is van Jan H. Hij heeft wat familie en vrienden zo gek gekregen om mee toen en via één van die vrienden (collega Mark), kwam de uitnodiging ook bij mij terecht.


De Lentelooptocht heet "de Bananenloop" omdat er bananen te winnen zijn (in overvloed). Bovendien is er altijd wel iemand de pisang. De uitdaging van de organisatie is namelijk er voor te zorgen dat er niemand de weg kwijt raakt. Dat zou dit jaar beter geregeld zijn, aldus Jan. Dus vol goede moed stonden 22 lopers aan de start, 7 deelnemers voor 23 kilometer, 15 voor 13 kilometer.


Op het moment dat ik arriveerde, werd net de route uitgelegd. Alles zou met rood-wit lint gemarkeerd zijn. Ik deed mee met de 13 kilometer. Wij starten een kwartier na de 23 km en we werden weggeschoten door een heuse knal van een rotje. Ik wist uit de uitslagen van vorig jaar dat het grootste deel van de groep langzamer liep dan ik. Dus ik begon met een rustig eigen tempo en liet al snel de groep achter me, op één persoon na (Ton), die als favoriet gestart was.

Het eerste stuk hadden we de wind pal tegen, toch liep het wel lekker. Ton liep zo'n 20 meter achte me, maar raakte niet verder achter. Na een kilometer of 3 kwam hij dichterbij en rond de drankpost in Overlangbroek was hij bij me. Ik probeerde nog even aan te haken, maar besloot dat het tempo toch net te hoog lag. Bij het binnenlopen van Wijk bij Duurstede lag ik al een minuut achter. Dat was zover dat ik hem uit het zicht verloor. Tot nu toe was de route echter duidelijk geweest, maar in Wijk bij Duurstede ken ik de weg niet. Dat brak me zo'n kilometer voor het einde op. Op dit punt (rechts onder op het plaatje) kruisten we blijkbaar een stukje van de route die de 23 km eerder al had gelopen. Er hingen links en rechts linten. Mijn gevoel zei me dat rechts goed was, maar daar volgden nog meer kruisingen en zag ik geen lintjes. Ik liep nog maar eens terug en vroeg aan fietsers of ze ergens een andere hardloper hadden gezien. Uiteindelijk wist iemand me te vertellen dat hij een hardloper in een blauw shirt had gezien en wees me op weg, maar dat kostte me wel iets meer dan een minuut. Al snel begon de omgeving gelukkig te lijken op waar we gestart waren en zag ik het schoogebouw dat als start en finish dienst deed. Na iets meer dan 57 minuten (zelf geklokt) kwam ik als tweede binnen, zo'n 4 minuten na Ton. Voor mijn gevoel vrij vlak gelopen, ik was niet kapot en tevreden met mijn tijd.

Ik was niet de enige die even de weg kwijt was geraakt. Maar dat mocht de pret niet drukken iedereen had weer een knappe prestatie geleverd en overladen met bananen gingen velen van ons weer huiswaarts. De tweede plaats op de 13 kilometer leverde ook nog 2 kilo bananen op en ze smaken heerlijk. Jan, bedankt!

donderdag, maart 22, 2007

Trainingsfrequentie

In de afgelopen maanden is mijn trainingsfrequentie gezakt naar 1 keer per week. Regelmatig sta ik op zaterdagochtend langs de lijn en de diverse verjaardagen maken het ook niet beter. Het is waarschijnlijk net voldoende om het een beetje bij te houden, echt opbouwen doe je er niet mee.

Die ene keer in de week dat ik wel kan, heb ik wel zin in lekker lopen. Gister was weer zo'n training. Bij de warming-up kregen we gezelschap van drie jongetjes op skates. Ze vonden het wel stoer om even mee te doen en wilden ook wel laten zien dat ze hard konden skaten. Dus toen we aan de kern begonnen, deden ze enthousiast mee. Na een tijdje (2 of 3 x 500 meter) haakten ze af, maar ze vroegen wel of we volgende week weer kwamen.

Ons programma was 3 x 500 m, 4 x 400 m en 5 x 300 m, telkens met 90 seconden rust. Alles extensief, maar waarschijnlijk door de skatertjes begonnen we (Peter, Erik, Fokko en ik) wat sneller. De eerste 500 meter ging in 1.54, de tweede in 1.56, zo'n 10 seconden te snel voor extensief. We besloten er dan maar een pittige training van te maken. De 400 meters gingen in ca 1.30 en de 300 meters in 1.04. De laatste van Peter zelfs in 53 seconden.

Mooie voorbereiding voor zondag?

maandag, maart 19, 2007

Parcoursrecord voor de Bananenloop

Van de organisator van de Lentelooptocht (25 maart 2007, Wijk bij Duurstede) kreeg ik een mail met de tijden van vorig jaar en de huidige parcoursrecords.

Parcoursrecord 13 km 1.05
Parcoursrecord 23 km 1.59

De winnende tijden van vorig jaar waren:
Winnares 13 km 1.09
Winnaar 23 km 2.09

Ik loop zondag mee met de 13 km. 1 uur en 5 minuten lijkt me een mooie streeftijd.

donderdag, maart 15, 2007

Snelle Peter!

Vriend en ex-collega Peter die een paar weken geleden als gastloper meetrainde liep afgelopen zondag de halve marathon van Haren. En hij liep 'm bepaald goed, zo liet hij weten. Met
1:37:26.2 is hij een stuk sneller dan mijn PR. Wat mij betreft is hij dan ook de favoriet voor de Zuidlaardermarktloop dit jaar.

woensdag, maart 07, 2007

Nog meer foto's van de Club cross

Veel meer foto's van de club cross vind je hier op de site van AV Pijnenburg en op de site van de C-groep van Harry.

dinsdag, maart 06, 2007

Blogger problemen

De vaste lezertjes vroegen zich vast al af wat er aan de hand was. Blogger had om de een of andere reden het vermoeden dat mijn blog spam bevatte. Ze schijnen daar robots voor te hebben om dat te controleren. Die maken ook wel eens een foutje en in dat geval kun je een mailtje sturen om het te herstellen. Daar doen ze een paar dagen over en terwijl ik dit type zijn ze daarmee bezig. Hopelijk kunnen jullie dit binnenkort allemaal weer lezen.

De nieuwe blogger heeft bovendien de mogelijkheid "tags" aan je posting te hangen. Zo kunnen lezers alle postings over bepaalde onderwerpen sneller terugvinden. Ik ben daar nu ook mee begonnen. Het gevolg is wel dat ik nu merk dat alle postings die ik getagd heb, tijdelijk van de blog zijn verdwenen. Dat komt weer doordat updates niet gepubliceerd worden zolang mijn blog op slot staat. Diepe zucht.

maandag, maart 05, 2007

Clubkampioenschappen 2007






Afgelopen zaterdag waren weer de kampioenschappen Cross van AV Pijnenburg. Ondanks dat ik de afgelopen weken weinig had getrained had ik er wel weer veel zin in. Dat werd enigszins getemperd door het slechte weer. Het was 's nachts begonnen met regenen en dat deed het 's morgens nog steeds (en hard). Het parcours was daarom veranderd in een modderpoel met hier en daar een zwembad. Veel lopers hadden zich laten afschrikken, maar Erik was er wel.

Ik was mooi op tijd om nog even te kunnen inlopen. Tijdens het inlopen deed ik wat warmers aan, maar al snel had ik in de gaten dat de wedstrijd weer gewoon in mijn lichtblauwe shirt gelopen kon worden. Snel even omkleden voor de start en daarna een goed plaatsje zoeken, want al op het eerste stuk moest een enorme plas overwonnen worden, vlak voor een scherpe bocht naar rechts. Dat lukte en ik kon bij de start mooi om de plas heen en de bocht goed aansnijden. We liepen wel direct tussen de hele snelle (wedstrijd-)lopers, dus het werd tijd om direct een eigen tempo te zoeken. Natuurlijk ging het eerste rondje snel (ca 8.45).

In het tweede rondje werd ik ingehaald door een wedstrijdloper die nauwelijks harder ging dan ik. Dat leverde een mooi richtpunt op. Af en toe kwam ik wat dichterbij, daarna liep hij weer wat weg. Bij de kruising met het fietspad stond een hele grote plas. Erik nam die beter dan ik en kwam weer even langszij. Ik nam de kop weer en rekend er op dat hij wel aan zou haken, maar bij het ingaan van de derde ronde lag hij toch weer een paar meter achter. Dat tweede rondje ging nog net onder de 9 minuten.

In tegenstelling tot vorig jaar kreeg ik nu geen echte inzinking. Ik bleef lekker doorlopen met nog steeds diezelfde loper als "haas" voor me. Ik hoorde dat Erik steeds iets verder achter me raakte. Dat gaf de burger moed. Het derde rondje ging net boven de 9 minuten, er was nog steeds geen heel groot verval. Het vierde rondje raakte ik wel vermoeid, ik had iets meer last van wegglijden in de bochten en ik was ook blij dat ik er was. Iets langzamer dan vorig jaar, maar het parcours was ook aanmerkelijk zwaarder en 36.09 is nog steeds een mooie tijd.

Het succes voor onze loopgroep was compleet wat Erik werd tweede en Fokko derde. Bij de dames zette Cora een hele scherpe tijd neer, ze was maar net langzamer dan Fokko, goed voor de eerste plaats en Anita werd derde.

vrijdag, maart 02, 2007

Nieuwe blogger

In de afgelopen weken was ik niet alleen zelf jarig, maar ook mijn jongste zoon. Dat betekende boodschappen doen en visite ontvangen en ook nog een verjaardagspartijtje op woensdag. Bovendien heb ik besloten van baan te vernaderen (per 1 mei) en door al die drukte schoot de training er nog al eens bij in. Ik had dus wat minder te schrijven, zoals je gemerkt hebt.

Toen ik vandaag weer een poging deed merkte ik dat Blogger is gaan samenwerken met Google. Misschien zijn ze zelfs wel overgenomen. Er is het een en ander veranderd aan de inlog procedure en mijn blog is gemigreerd. Ik heb daar nog niet zo veel van gemerkt, maar ik hoop dat ik wel nog mijn uitslagen en links kan bijhouden. Mochten jullie merkwaardige dingen zien, laat me dat dan even weten.

Morgen zijn de Club kampioenschappen Cross. Ik hoop dat ik dan wel mee kan doen.