donderdag, juni 28, 2007

Het eind van het seizoen in zicht.

Nog een paar weken en dan zit het trainingsseizoen erop. In de zomervakantie volgt het zomerprogramma en vanaf september gaan we weer verder in groepsverband. Welk groepsverband is wat onduidelijk. Er stoppen een paar trainers bij Pijnenburg en de atleten uit die groepen zullen ergens anders onderdak moeten vinden.

Zo vlak voor het einde van het seizoen wordt er natuurlijk wat geƫvalueerd en vooruitgekeken. Onze groep is niet zo heel groot en we hebben ook nog wat (langdurig) geblesseerden, zodat we regelmatig met een klein groepje op pad gaan. Misschien zijn het er volgend jaar meer. We zijn wel allemaal enthousiast en willen volgend seizoen ook weer een paar grotere evenementen lopen. Een groot deel doet mee met de Berenloop op Terschelling, maar dat is in het eerste weekend van november en dan heb ik andere afspraken. Zelf wil ik nu wel eens in Egmond lopen. En natuurlijk staat de Zuidlaardermarktloop op het programma. Peter die me hiervoor heeft uitgedaagd loopt op dit moment als een trein. In de Winsum liep hij een 10 km (257 meter te kort) in 41.37!

Anita heeft voor ons nog steeds vooral intervalletjes op het programma staan. Vorige week 3 x 1000 meter waarvan respectievelijk 400, 300 en 200 meter intensief. Gister was het 1000 meter extensief en vervolgen 2 x 400, 4 x 200 en 6 x 100 meter intensief. Zaterdag liep ik met een andere groep mee. Op vrijdag was er een feestje en voor de rest van de lopers van zaterdag 9 uur te vroeg. Voor mezelf viel de 4 x 1500 meter ook niet mee trouwens. Ik heb een paar dagen last gehad van mijn kuit, maar dat lijkt nu toch wel weer over te zijn.

maandag, juni 18, 2007

1200 meter en het wedstrijdelement

Zoals je wellicht wel kunt opmaken uit de entries in dit weblog, doen we veel interval-achtige trainingen. Vorige week woensdag stonder er twee series van 6 x 100 meter met 100 meter rust op het programma. Toen ik dit thuis vertelde was de reactie, dat is maar 1200 meter, dan ben je snel weer thuis. Maar dat ligt toch even anders.

Uiteraard beginnen we altijd met een stukje van een paar kilometer inlopen. Daarna doen we wat rekken en strekken en wat loopscholing. Vervolgens begon de kern. De 100 metertjes zouden worden afgewerkt op een zandpad in het bos. Om ons extra te stimuleren (alsof we dat nodig hebben) was Bart van de C-groep met ons meegegaan. Hij was net te laat geweest om met z'n eigen groep mee te kunnen trainen. Natuurlijk wist ik dat Bart te snel voor mij zou zijn, maar je wilt er wel zo dicht mogelijk bij lopen. Dus gingen de 100 meters op dit parcours toch zo rond de 17 seconden.

Ondertussen hadden we mooie gesprekken over willen winnen. Omdat ik bij de wedstrijdverslagen vaak vergelijkingen maak met andere lopers, wek ik blijkbaar de indruk dat ik er van baal als ik achter anderen eindig. Tja, ik haal tijdens het lopen wel extra motivatie uit het wedstrijdelement, maar als ik voor mijn gevoel goed gelopen heb lig ik er niet wakker van als ik voorbij gelopen wordt. Onderlinge vergelijkingen geeft ook de mogelijkheid om over een periode iets te zeggen over je vorm. Ondertussen blijkt Bart minstens zo bezig met het wedstrijdelement in zijn duels met Jos.

Iets verder op deden we de tweede serie van 6 x 100. Nu was het niet alleen een bospad, het liep ook nog lichtjes omhoog. Ik deed het iets rustiger aan, mijn rechterkuit voelde wat stijfjes. Al met al waren we pas na 1 uur en 3 kwartier weer terug. en dat met maar 12oo meter op het programma. Voor het eerst in lange tijd had ik nog tot en met zaterdag spierpijn van deze training.

maandag, juni 11, 2007

foto's

Op de site van de zomeravondcup kun je nu ook diverse foto's van de vier wedstrijden vinden. Ik vond er vier waar ik mezelf op terug kon vinden, allemaal van de wedstrijd van 23 mei, maar dan moet je wel goed kijken.



Dit zijn twee foto's van vlak voor de start. Ik sta ergens in het midden.

Deze twee foto's zijn na het eerste rondje op de baan. Daar liep ik nog hard.


Ik vond ook nog foto's met andere Pijnenburgers: Theo, Bart, Edgar (en over zijn schouder: Jos).