donderdag, november 25, 2010

Herstel?

Gisterochtend voelde mijn linkerlies nog niet goed. Ik had ook last van mijn rug, iets dat ik de afgelopen weken al een beetje voelde, maar nu toch wel duidelijk aanwezig was. Misschien heeft het iets met elkaar te maken. Ik besloot in ieder geval om de oefeningen voor mijn rug weer op te pakken die ik jaren geleden voorgeschreven kreeg door een fysiotherapeut toen ik dezelfde klachten had. In de loop van de dag werden beide klachten minder. Gisteravond voelde ik bij normale belasting niks meer aan mijn lies. Vanmorgen was mijn rug ook een stuk beter. Ik houd vandaag roch even rust. Dat betekent dat ik helaas weer een training mis. Komend weekend ga ik voorzichtig een duurloopje proberen. Misschien is daarmee deze blessure weer voorbij.

dinsdag, november 23, 2010

Lies

Vanavond was ik eerder terug van de training dan geplanned. Er stonden twee series van 3000 meter met in's en out's van 100 meter (afwisselend het tempo van 10 kilometer en 15 kilometer) op het programma. Ik had de eerste serie achter de rug en was in de tweede serie ruim 600 meter onderweg toen ik ineens iets voelde in mijn linkerlies. Twee passen verder was doorlopen geen optie meer. Ik probeerde nog even of een rustig dribbeltje wel ging, maar dat was ook niet lekker meer.


Nu zit ik te balen op de bank. Ik heb niet echt een idee wat er aan de hand is en hoop dat het met een sisser afloopt. De komende dagen zal ik eens aankijken hoe het zich ontwikkelt.

maandag, november 15, 2010

Wat moet ik hier nu weer van denken?

Het is weer november, dus is de BAV Wintercup weer begonnen. Dit jaar doe ik voor het eerst mee met de 10 kilometer wedstrijd. Dat betekent een uurtje eerder starten en onzekerheid over mijn plekje in het wedstrijdveld. Gister was de eerste wedstrijd. Ik was niet zo vroeg bij de start als ik had gewenst en de warming-up werd daardoor iets korter. Dat is op zich geen probleem, want bijvoorbeeld de Gildeloop van dit jaar ging met een veel kortere warming-up nog prima.

Er waren voldoende deelnemers van de club (Emiel, Edgar, Berend, Theo, Martin, Stef, Erik) en het leek me handig om maar weer te proberen bij Berend te blijven. Al snel na de start sloot ik bij hem aan. Het rondje over het grasveld ging in 1:45. Dat leek een bekende tijd in vergelijking met vorig jaar. Toen liep ik twee keer onder 42 minuten. dat leek me nu ook mooi. Maar al snel in het bos had ik het gevoel dat het veel te hard ging. Ik probeerde een beetje tot rust te komen en toch Berend niet te laten gaan. Martin, die ook even aansloot raakte al iets op achterstand. Nog voor het eind van de eerste ronde moest ik ook een gaatje laten vallen. In de volgende rondjes dook mijn snelheid naar beneden, het scheelde meer dan 30 seconden per ronde.

Ik werd door diverse lopers ingehaald, maar had wel het gevoel dat het verval niet nog veel groter werd. Ergens tegen het einde van de derde ronde kon ik aansluiten bij iemand die me inhaalde. Ik wist zelfs weer een beetje te versnellen, maar echt hard ging het niet meer met een laatste kilometer van ca 4:20. Mijn eindtijd was uiteindelijk 43:24, een flink stuk langzamer dan vorig jaar.

Een echte verklaring heb ik niet. Berend's eindtijd was 41:17. In die buurt had ik ook gedacht te kunnen komen, dus echt veel te hard kan de opening niet geweest zijn. Anderzijds ging het afgelopen dinsdag ook wat moeizaam op de training en heb ik een klein kuchje, misschien toch wat naweeën van een weekend met wat weinig slaap?

donderdag, november 11, 2010

Binnenkort weer wedstrijden

Het is al weer een week of twee geleden sinds ik een stukje schreef. De laatste keer was ik herstellende van een verkoudheidje. Het weekend dat de wintertijd weer inging heb ik flink bijgeslapen en ik begon dus lekker fit aan november. Door diverse omstandigheden kon ik tot twee keer toe niet op donderdag met de groep mee trainen. Ik zocht daarom met www.afstandmeten.nl zelf een stukje van 2 kilometer om drie keer te lopen. Hoewel het volgens de site 2 kilometer lang is, deed ik er ruim 9 minuten over, terwijl ik voor mijn gevoel stevig doorliep. Wie wil het eens voor me na meten?

De dinsdagtrainingen op de baan kon ik gelukkig wel mee doen. In november zijn de afstanden op de baan wat langer. Vorige week was het één serie van 1200 - 1600 - 2000 - 1600 - 1200, deze week liepen we 6 series van 600 - 400 - 200. Deze week voelde ik me al bij het inlopen stijf. Ik had meer moeite om een beetje tempo te lopen dan vorige week en gister had ik spierpijn in mijn kuiten.

Aanstaande zondag sta ik voor het eerst in de wedstrijdcategorie aan de start bij de BAV Wintercup. De belangrijkste uitdaging gaat worden om de vier rondjes vlak te lopen. Ik heb me ook aangemeld voor de lustrumloop van hardlopende webloggers. Die vindt deze keer zo ongeveer in mijn achtertuin plaats.