dinsdag, februari 19, 2013

Knie update

Vorige week donderdagavond heb ik een bezoek gebracht aan een manueel therapeut. Hij heeft mijn verhaal aangehoord en vervolgens zelf ook nog het één en ander onderzocht. Volgens hem was er geen probleem met mijn SI-gewricht, wel zijn mijn rechterheup en rechterenkel minder bewegelijk. Vervolgens heeft hij flink aan mijn rechterbeen getrokken. Bij mijn enkel was er een knakkend geluidje te horen waarna er meer beweging mogelijk was. Of het met mijn heup ook helemaal gelukt is, durf ik nog niet te zeggen. Dit zou de oorzaak van de pijn in mijn knie moeten wegnemen, maar lostte de pijn zelf niet direct op. Ik moest daarom deze week het hardlopen nog maar even laten. Wandelen (of in ieder geval niet stil gaan zitten) was wel goed. Morgen heb ik een vervolgafspraak om te kijken hoe het dan gaat.

Vrijdag was ik nog verre van optimistisch op spoedig herstel. Gister had ik voor het eerste het gevoel dat het de goede kant op gaat, maar dan wel heel langzaam. Ik kan nu vaker zonder dat ik iets voel mijn been buigen (bijvoorbeeld trap af lopen).

In het weekend heb ik twee keer een mooie wandeling in het bos gemaakt met een verrekijker en lekker naar vogels gespeurd. Gister was er weer een cursusavond van de opleiding tot hulptrainer. Daarbij hoorde ook een klein stukje praktijk, zodat ik ook ongeveer 3 rondjes gejogged heb over de baan. Dat zegt nog niets, maar het ging in ieder geval wel.

dinsdag, februari 12, 2013

SI-gewricht

Het pijntje in mijn knie van vorige week zondag werd alleen maar erger. Dinsdag bij de baantraining deed ik het rustig aan. Onder het lopen had ik er niet veel last van als ik mijn rechterbeen een beetje minder optrek. Denk daarbij aan een éénbeninge-skipping of het Ministry of SW. Op de fiets naar huis merkte ik echter dat het niet goed zit. Iedere keer dat mijn rechterbeen omhoog ging deed het zeer net boven mijn knieschijf. Het is anders dan het PFPS waar ik anderhalf jaar geleden last van had. Deze keer is het een schurend gevoel als ik mijn knie buig, vooral onbelast. Bij het PFPS was door de knieën zakken juist pijnlijk.

Op woensdag hobbelde ik (met een silly walk) nog mee met een recreantengroep om een training te observeren in verband met mijn cursus voor ALT-2. Maar ik besloot dat verder trainen nu niet verstandig is. Vrijdag belde ik met het SMA-Midden Nederland en gister had ik daar een afspraak. De sportarts bekeek en teste mijn beide benen aandachtig en kwam tot de conclusie dat het een overbelasting is, die veroorzaakt wordt door verminderde bewegelijkheid van mijn SI-gewricht en enkel aan de rechterkant. Hij raadde me een bezoek aan een manueel therapeut aan. Daarna zou ik als ik pijnvrij ben weer kunnen gaan opbouwen. Voorlopig ben ik dat nog niet. Ik vrees dat het wel eventjes kan duren.

zondag, februari 03, 2013

Een lekker rondje en een zwaar rondje

De ene training is de andere niet. Natuurlijk is er verschil in de vorm van de dag en dat kan allerlei oorzaken hebben. Het is een ongrijpbaar iets. Afgelopen donderdag bijvoorbeeld liepen we met de hele groep een rondje Amersfoort.


Een flinke afstand voor een groep waarin er altijd snelheidsverschillen zijn. We knipten het rondje in drie etappes, waarna we iedere keer even zouden verzamelen. Ik liep het grootste deel samen met Martin in een lekker tempo, dat wil zeggen iedere etappe wat sneller.

Vandaag liep ik zonder een geplande route. Ik wilde eens kijken bij het nieuw te bouwen ecoduct. Het hek bij het fietspad was verdwenen, dus misschien was er een nieuw stukje. Maar zo'n honderd meter verder hield het fietspad gewoon op. Ik kon het spoor (nog?) niet over op deze plaats. Omdat ik al vanaf het begin niet lekker liep besloot ik het rondje niet te lang te maken. Na net iets meer dan 10 kilometer was ik weer thuis. Mijn benen voelden stijf en op mijn linkerknie voelde het alsof er een schaafplek zat. Het verschil met donderdag was groot.