De zomer van 2023 zit er al weer op. In juni was ik op vakantie en liep ik drie keer een stukje in Noorwegen. De eerste had flink wat hoogtemeters https://www.strava.com/activities/9283229452 en de laatste ging over het strand door mul zand tegen de wind in https://www.strava.com/activities/9339378274 in een poging een mooie tijd op een segmentje neer te zetten. Nieuwe paadjes ontdekken is altijd leuk. Voor de C-recreanten begon de daarna een maand zonder training, maar de wedstrijdgroep trainde wel door. Richard nam afscheid als trainer en vroeg of ik in de maand juli de trainingen wilde verzorgen. Het was even een beetje ingewikkeld plannen omdat ik net op een opdracht in Eindhoven was begonnen, maar ook een mooie gelegenheid om één keer in de week zelf aan te haken en weer iets pittiger te trainen en dat ging prima.
De andere dagen waren vooral lange duurlopen in een rustig tempo. Met in gedachten een mogelijke halve marathon in oktober maakte ik ze een beetje langer van 10 tot 12 km naar 14 tot 16 kilometer. Ik twijfelde tussen Eindhoven, waar Kees weer mee zou doen en Amsterdam, waar een collega meeloopt. Even overwoog ik voor twee te gaan, maar uiteindelijk schreef ik me via ASML in voor Eindhoven. Ik heb de mogelijkheid om geld op te halen voor het goede doel (klik op het plaatje).
En dan was er op 8 september nog een avondwedstrijd op de baan van AV Pijnenburg in Soest. Daar wilde ik wel weer een 3000 meter proberen. In het voorjaar liep in 12 minuten in Amersfoort in een serie met anderen die hetzelfde tempo liepen. Dat zou in Soest anders zijn, want van de 20 deelnemers hadden 15 een (veel) snellere tijd opgegeven en 3 geen tijd, ik zou dus waarschijnlijk alleen lopen. De start was zoals te verwachten weer snel en de eerste kilometer met 3:51 ook. De tweede ging ook nog net onder 4:00, maar het werd wel een beetje moeizamer. De enige op papier langzamere loper had ik achter me gelaten en daar wilde ik me niet door laten inhalen. Dat gaf net die extra motivatie om het verlies te beperken en met 11:51 als eindtijd was ik heel tevreden.
