donderdag, november 22, 2007

Snel

De afgelopen weken heb ik alleen de woensdag training meegedaan. Twee keer stonden er intervallen op het programma. Eerst 1 x 1000 meter extensief, 2 x 400 meter intensief, 4 x 200 meter intensief en 6 x 100 meter. De tweede avond liepen we 5 series van 600 meter: 300 meter extensief, 100 meter dribbelen en 200 meter intensief.

Beide avonden ging het steeds harder. De 100 meters gingen in 17 seconden en gister ging de laatste 200 meter in 38 seconden. Het was erg lekker om de snelheid te voelen.

3 opmerkingen:

Rob zei

Dat belooft wat in Egmond..

rinus. zei

Lekker zulke snelle tijden, gaat prima.
Groet Rinus.

Richard zei

Ha Rob, Kan ik Egmond ook lopen als ongeveer 100 keer 200 meter (zucht)?